Fitness – Exercitii cardio pe care le poti face acasa

Nu ar fi minunat sa ne putem permite tot acel echipament folosit in salile de gimnastica? Suna bine, insa nu e o optiune pentru multe persoane. Si din moment ce exercitiile sunt atat  de importante, trebuie doar sa gasesti exercitii care au efect si nu necesita echipament. Pentru a face aceste exercitii si mai amuzante, porneste muzica in timp cele executi. Sau le poti face in timp ce te uiti la televizor.
Acum, nu mai ai scuze. Iti vom…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Exercitii cardio pe care le poti face acasa

Posted on Categories Fitness

Fitness – Qi gong, pentru trup si spirit

Qi Gong este o modalitate de vindecare prin energia vietii. Acesta este un medicament din Est, care a început să vină in lumea occidentală. Oamenii care practică Qi Gong au libera practica, conștientizarea, și alinierea respirației. Aceste trei proprietăți lucreaza ca o formă de exercițiu, meditatie si vindecare.

Qi Gong se bazează pe medicina tradițională chineză, un amestec dintre  arte marțiale, și filozofie. Ele…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Qi gong, pentru trup si spirit

Posted on Categories Fitness

Fitness – Alimentatia si efortul fizic

Cheia succesului pentru obţinerea greutăţii ideale la persoanele supraponderale este dorinţa şi hotărârea acestora fermă de a o atinge.
Practicarea exerciţiilor fizice sub diferite forme, în timpul liber, reprezentând diferite criterii ( şi nu la întâmplare ), are efecte benefice asupra sănătăţii omului. Efectele favorabile ale exerciţiilor fizice, vizează atât îmbunătăţirea funcţiilor tuturor aparatelor şi…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Alimentatia si efortul fizic

Posted on Categories Fitness

Fitness – Ramai activa in timpul iernii

Exista o multime de moduri de a fi activi  toamna și iarna, chiar daca vremea e rece. Puteți rămâne în formă și să va distrati în timp ce faceti asta. Iata cateva idei:

În interior
Du-te la plimbări la mall, cu o prietena. Școlile pot avea săli de sport interioare în cazul în care vă plimbati. Este posibil să doriți să cumpărați un pedometru de la un magazin de articole sportive. Puteți să-l utilizați pentru a…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Ramai activa in timpul iernii

Posted on Categories Fitness

Fitness – Ramai activa in timpul iernii

Exista o multime de moduri de a fi activi  toamna și iarna, chiar daca vremea e rece. Puteți rămâne în formă și să va distrati în timp ce faceti asta. Iata cateva idei:

În interior
Du-te la plimbări la mall, cu o prietena. Școlile pot avea săli de sport interioare în cazul în care vă plimbati. Este posibil să doriți să cumpărați un pedometru de la un magazin de articole sportive. Puteți să-l utilizați pentru a…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Ramai activa in timpul iernii

Posted on Categories Fitness

Fitness – Aerobicul, necesar pentru sanatate

Ce este un exercitiu aerobic?

De asemenea, cunoscute sub numele de exercitii cardiovasculare,  constituie o activitate susținută, ritmica, care implica grupele musculare mari. Exercitiile aerobice fac plamanii sa munceasca mai mult iar nevoia corpului de oxigen este crescuta.

Care sunt beneficiile exercitiilor aerobice?

Există numeroase beneficii pentru sănătate și bunăstarea generală care urmează să fie obținute din…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Aerobicul, necesar pentru sanatate

Posted on Categories Fitness

Fitness – Arde caloriile!

De ce sa ne simtim vinovate daca nu ne putem abtine de la un pahar de vin sau pentru ca am mancat niste biscuiti cu crema chiar inainte de pranz? Raul se poate repara! Exista o multime de activitati, amuzante si foarte placute, care, daca le practici, te vor ajuta sa consumi cate 100 de calorii! Suna bine, nu? Vestea buna e ca nu vor interveni prea dur in programul tau zilnic.

Nu e un mister pentru noi ca ar trebui sa facem cat mai multe…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Arde caloriile!

Posted on Categories Fitness

Fitness – Arde caloriile!

De ce sa ne simtim vinovate daca nu ne putem abtine de la un pahar de vin sau pentru ca am mancat niste biscuiti cu crema chiar inainte de pranz? Raul se poate repara! Exista o multime de activitati, amuzante si foarte placute, care, daca le practici, te vor ajuta sa consumi cate 100 de calorii! Suna bine, nu? Vestea buna e ca nu vor interveni prea dur in programul tau zilnic.

Nu e un mister pentru noi ca ar trebui sa facem cat mai multe…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Arde caloriile!

Posted on Categories Fitness

Fitness – Pilates, fermitate si tonifiere

Daca vrei sa slabesti, pilates nu e cel mai eficient mod pentru tine. Pilates e o forma unica de exercitii care are multe beneficii.

Pilates este unic pentru ca schimba forma corpului fara sa afecteze semnificativ pierderea in greutate. Prima data, am introdus pilates pentu a-mi tonifia si intari corpul. Aveam cateva zone pe care le doream mai ferme. Nu aveam timp pentru aerobic asa ca unica schimbare pe care am facut-o a fost sa adaug…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Pilates, fermitate si tonifiere

Posted on Categories Fitness

Fitness – Exercitii pentru femeile ocupate

Femeile care sunt mereu pe drum nu au întotdeauna timp să anuleze o oră sau mai mult pentru exercitii. Pentru cele care doresc să rămână sănătoase și să includă mișcare in timpul lor, există multe exerciții simple și scurte care se pot face în 10 minute sau mai puțin.

Oriunde și oricând

Multe exerciții rapide se pot face la domiciliu, la birou, la aeroport, sau chiar la magazinul alimentar. Nu uita ca exercitiile…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Exercitii pentru femeile ocupate

Posted on Categories Fitness

Fitness – Bauturile pentru sportivi, sanatoase?

Bauturile pentru sportivi sunt băuturile concepute pentru a ajuta sportivii sa se rehidrateze, precum și pentru a restabili electroliti, carbohidrati si alte elemente nutritive, care pot fi epuizate după antrenament sau competiție. In zilele noastre, bauturile pentru sportivi câștigă popularitate în rândul persoanelor pentru ca acestea dau o creștere a nivelului de rezistență. Bauturile pentru sportivi sunt recomandate în…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Bauturile pentru sportivi, sanatoase?

Posted on Categories Fitness

Fitness – Profita de beneficiile yoga

Multi dintre noi suferim din cauza vietii sedentare, a obiceiurilor alimentare proaste care nu se concentreaza pe nutritie si rutina zilnica ce ne tine ocupati si nu ne lasa sa ne concentram si pe activitati fizice, atat de benefice pentru sanatate. Cea mai comuna problema pe care o vedem la generatia tanaar din ziua de astazi e obezitatea. Problema supraponderabilitatii trebuie abordata cu mare grija pentru ca duce la riscuri majore de…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Profita de beneficiile yoga

Posted on Categories Fitness

Fitness – Pastreaza fermitatea sanilor

Fara indoiala ca fiecare femeie viseaza la sani frumosi si fermi, indiferent ca e vara sau iarna, decolteul nostru trebuie sa arate perfect. Asa ca e timpul sa avem grija ca sanii sa fie in forma. Dupa cum stim, pielea in aceasta zona este foarte subtire, nu este bogata in hipoderma, necesitand hidratatre constanta pentru a evita sa se usuce sau sa dezvolte riduri permanente. Hidromasajul e de asemenea un remediu de efect pentru evitarea…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Pastreaza fermitatea sanilor

Posted on Categories Fitness

Fitness – Joggingul, sanatate la superlativ

A face jogging regulat e un mod de a-ti imbunatati sanatatea si conditia fizica. Nu trebuie sa devii o alergatoare de maraton ca sa beneficiezi de rezultate din alergat. Multi oameni sunt ingrijorati de rezultatele pe termen lung cu privire la alergat, cum sunt durerile de genunchi, glezne si solduri. Insa, cu niste adidasi de buna calitate, si o abordare corecta, riscurile sunt minime iar beneficiile de a te mentine in forma acopera…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Joggingul, sanatate la superlativ

Posted on Categories Fitness

Fitness – Vrei ceva distractiv?Incearca trambulina!

Te-ai plictisit de exercițiile de rutină? Ai obosit sa te uiti drept înainte la nimic în timp ce rulezi pe banda de alergat zi după zi? Gândeste-te la obținerea unui lift real cu o noua rutina cardio și una care este garantata la un centru de fitness cu trambulină.

Trambulina are toate beneficiile unui antrenament aerobic, dar are un impact foarte mic asupra articulatiilor. Fiind benefica articulatiilor, aceasta este o forma…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Vrei ceva distractiv?Incearca trambulina!

Posted on Categories Fitness

Fitness – Putem, totusi, scapa de celulita

Știi că ai celulita atunci când pielea ta seamana cu coaja de portocala. Acesta este rezultatul grasimii care apasa țesutul conjunctiv sub piele. Celulita este mai frecventa la femei decat la barbati. Motivul este că există mai multe depozite de grăsime pe abdomen și coapse la femei. Această condiție nu este legată de obezitate. Oricine de orice dimensiune poate avea celulita.

Nu există nici un motiv specific pentru celulita….

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Putem, totusi, scapa de celulita

Posted on Categories Fitness

Fitness – Esti gata pentru costumul de baie?

Sezonul  costumelor de baie este in toi ceea ce înseamnă că doriți să  fiti sigure de  modul în care aratati într-un bikini sau costum de baie. La urma urmei, toată lumea fara îndoială vrea sa arate bine pe plajă în această vară! Dacă nu vă place să mergeti la sala de sport pentru a va mentine in formă, amintiți-vă că puteti face exercitii la domiciliu și să faceti unele modificări la dieta, în scopul de a…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Esti gata pentru costumul de baie?

Posted on Categories Fitness

Fitness – Vrei sa slabesti? Mergi pe bicicleta!

Oamenii pot pierde in greutate prin mai multe moduri și mersul cu bicicleta este unul dintre ele. Ciclismul este un exercitiu popular pentru a pierde in greutate. Aceasta se poate face în aer liber și în interior. Potrivit numeroaselor studii, ciclismul oferă serie de beneficii de sănătate, inclusiv aer curat, fitness cardiovascular imbunatatit, expunerea la soare, creșterea mișcării, etc

Ciclismul este un tip de exercitiu…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Vrei sa slabesti? Mergi pe bicicleta!

Posted on Categories Fitness

Fitness – Mituri despre frumusete

Miturile in frumusete abunda si din pacate, foarte multe femei nu cerceteaza si nu cauta sfaturi cand vine vorba de numite produse si proceduri pe care ar trebui sa le evite si uneori rezultatele sunt dezamagitoare.

De exemplu, multe cred ca daca isi spala fata foarte des vor scapa de acnee din momente ce ea e asociata cu tenul seboreic si cu praful. De fapt, prea mult spalat va irita pielea si va duce la si mai multe cosuri. Cel mai bun…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Mituri despre frumusete

Posted on Categories Fitness

Fitness – Pastreaza-ti frumusetea!

Ce ne face frumoase? Unii spun ca machiajul, alții cred că cine suntem, dar, de fapt, sunt mai multe lucruri de bază care ne ajută să rămânem tinere și frumoase. Femeile ar trebui să aibă grijă nu numai de familie și de prieteni, dar si de ele, sa aiba o piele si un păr minunate. Sfaturile noastre privind obiceiurile cele mai bune de înfrumusețare trebuie să fie o rutina pentru tineă pentru a rămâne tanara și, prin…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Pastreaza-ti frumusetea!

Posted on Categories Fitness

Fitness – Exercitiile yoga faciale

Ridurile sunt, de obicei, un semn de imbatranire a pielii care incepe sa-si piarda moliciunea cu timpul. În general, femeile fac riduri rapid odată cu inaintarea in vârsta și nu pot să le controleze. Deci, încearcă să ascundă ridurile cu ajutorul cremelor, gelurilor si lotiunilor. Este foarte dăunător pentru piele, pe perioada lungă. Este mai bine sa faci yoga faciala pentru a reduce astfel de probleme în loc sa folosesti…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Exercitiile yoga faciale

Posted on Categories Fitness

Fitness – Tendinte in fitness

Există tendințe bune și tendințe rele. Din fericire, o tendință în exerciții fizice este un lucru bun. Tendințele noi se întâmplă, chiar dacă nu suntem în starea de spirit necesara. Programele de exercitii fizice sunt repetitive și acest lucru poate deveni plictisitor. Dacă te-ai plictisit de regimul de exercitii de ce să nu încerci ceva cu totul nou. La urma urmei, vei face in continuare exercitii, dar mintea ta va fi…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Tendinte in fitness

Posted on Categories Fitness

Fitness – Yoga poate atenua acneea

Știm cu toții că yoga poate ajuta cu o serie de boli, de la pierderea in greutate la atenuarea depresiei. Dar ce spuneti despre acnee? Puteți avea piele netedă, fără pete prin practicarea yoga?

Ca majoritatea afectiunilor de sănătate, acneea are mai multe cauze. Gary Kraftsow, fondator al Institutului Viniyoga american și autor al Yoga pentru frumusețe, spune ca in timp ce yoga nu poate aborda toate cauzele acneei, cum ar fi o…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Yoga poate atenua acneea

Posted on Categories Fitness

Fitness – Cum sa slabesti dupa nastere

Nașterea unui copil este un moment foarte special pentru fiecare femeie care aduce noi sentimente în viață, împreună cu modificările emoționale și fizice. Există foarte puține femei care nu sufera modificări  ale corpului in sarcina si care sa nu isi faca griji cu privire la asta.

Și nu există aproape nici o o femeie care sa nu vrea să piardă în greutate după naștere. Din păcate, mamele tinere sunt înclinate să…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Cum sa slabesti dupa nastere

Posted on Categories Fitness

Fitness – Cum sa faci din exercitii un mod de viata

Rutina exercitiilor fizice poate fi o provocare. Pentru multe dintre noi, e greu doar sa ne dam jos de pe canapea. Deci, care e secretul persoanelor care au reușit să facă din exercitii un mod de viață?

Fii consecventa

Squires Chase este primul care admite că el nu e expert de fitness. Dar el este un tip care cântărea 205 de kilograme, mai mult decât era sănătos.” În pozele de vacanță , în 2002, m-am uitat  cum aratam…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Cum sa faci din exercitii un mod de viata

Posted on Categories Fitness

Fitness – Mersul pe jos, un adevarat medicament

Mersul pe jos este cel mai bun medicament al omului.  
-Hippocrate

Hipocrate trebuie să fi fost un tip destept! Există cercetari care au dovedit că mersul pe jos este bun, iar rezultatele sunt impresionante: imbunatatiri majore la diabet si boli de inima, scăderea tensiunii arteriale, creșterea densității osoase, și mai toate de la mersul pe jos regulat.

În acest articol vom vedea cum mersul pe jos ne ajuta, cât de mult…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Mersul pe jos, un adevarat medicament

Posted on Categories Fitness

Fitness – Cum sa nu te ingrasi de sarbatori

Sezonul sarbatorilor se apropie cu pasi repezi si intrevarea e cum sa rezistam tentatiei de a manca pe saturate, cand mesele sunt pline mancare excelenta, dar nu neaparat necesara? Se stie ca de sarbatori punem cateva kilograme in plus. iar acest lucru se face anual, astfel ca poatae genera probleme de sanatate. Deci, vrand nevrand, e mai bine sa ne pregatim de dinainte, asa ca va voi impartasi cateva trucuri ca sa ramaneti in forma pe…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Cum sa nu te ingrasi de sarbatori

Posted on Categories Fitness

Fitness – Fitnessul si sanatatea

Fitnessul este pur si simplu imperativ pentru sanatate. De fapt, fitnessul este in legatura directa cu sanatatea ta. Daca nu ai grija de corpul tau, te imbolnavesti. Iata cateva sugestii grozave care te vor ajuta sa te mentii in forma:

1. Bicicleta

Este un lucru trist ca oamenii nu profita de avantajele acestei optiuni excelente de a face exercitii. Mergand pe bicicleta, iti exersezi muschii si iti construiesti un sistem cardiovascular…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Fitnessul si sanatatea

Posted on Categories Fitness

Fitness – Pedometrele si cum sa le utilizam

Beneficiile   exercitiilor sunt bine cunoscute. Risc scazut  si gestionare a bolilor cronice cum ar fi diabetul si bolile de inima, imbunatatiri in densitatea oaselor, scăderea tensiunii arteriale, reducerea riscurilor   anumitor tipuri de cancer, cresc  puterea musculara si rezistenta, reducerea simptomelor de depresie, și creșterea   starii de spirit sunt doar cateva.

Cantitatea de exercițiu necesar să se acumuleze aceste…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Pedometrele si cum sa le utilizam

Posted on Categories Fitness

Fitness – Sfaturi-cheie pentru un abdomen plat

Pentru a avea un abdomen plat este nevoie de un stil de viață sănătos, echilibrat și mai ales să ții cont de modul cum te hranesti. Ține minte, ești ceea ce mănânci, renunță la mâncarea de la fast-food, oricât de delicioasă ar părea și înlocuiește cartofii prăjiți și ciocolata cu fructele. Consumă proteine, cum ar fi fasole și nuci, fructe și legume, cereale. Renunță la pâine în favoarea fibrelor din…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Sfaturi-cheie pentru un abdomen plat

Posted on Categories Fitness

Fitness – Fructele uscate ne ajuta sa slabim

100 g de smochine uscate au 267 de calorii, curmalele – 310, prunele uscate – 306, iar caisele – 304 calorii. In aceste conditii este fireasca intrebarea: putem sa mancam fructe uscate daca tinem o cura de slabire?
Raspunsul specialistilor este afirmativ. Cu o conditie insa: sa excludem din dieta celelalte surse de carbohidrati (painea, orezul, cartofii, pastele fainoase, produsele de patiserie, biscuitii). In urma uscarii,…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Fructele uscate ne ajuta sa slabim

Posted on Categories Fitness

Fitness – Pilates, totul despre control

Tendințele de fitness vin si pleaca, dar Pilates este un exercitiu clasic , excelent pentru organism. Pilates este un program de exercitii care implica lucrul pe bază, care include mușchii care susțin abdomenul, pelvisul, și spatele. Este foarte important să păstrați aceste părți ale corpului puternice, deoarece acestea sprijină organele vitale, mențin o poziție bună, și furnizeaza putere pentru restul corpului.

Punctele…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Pilates, totul despre control

Posted on Categories Fitness

Fitness – Beneficii ale exercitiilor hula hoops

Hula Hoop este o jucărie veche, care a fost inițial folosita ca jucărie pentru copii, dar acum a devenit un instrument grozav de fitness pentru adulți. Exercitiile Hula sunt un mod distractiv, simplu, senzual si relaxant pentru a te mentine în formă. Hula Hoop te ajuta să pierzi în greutate mai repede, fără cheltuieli la sala de sport sau diete cu riscuri pentru sănătate. Exercitiile hula hoop lucreaza muschii abdominali de…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Beneficii ale exercitiilor hula hoops

Posted on Categories Fitness

Fitness – Cum sa dai jos grasimea de pe abdomen

Cum sa ramai in forma, sa slabesti si sa scapi de grasimea de pe abdomen? Iata o intrebare de un milion de dolari. A intelege secretele de a pierde grasimea de pe abdomen e primul pas in a obtine o talie subtire si un abdomen definit. Toate exercitiile pentru abdomen din lume nu iti vor face stomacul plat daca nu arzi prima data grasimile.
Multe femei acumuleaza grasime pe abdomen, in special dupa ce au copii. Aceasta grasime este foarte…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Cum sa dai jos grasimea de pe abdomen

Posted on Categories Fitness

Fitness – Cum sa acceleram metabolismul

V-ați întrebat vreodată de ce unii oameni isi pot mentine greutatea după ce consuma o mulțime de calorii, iar altii vor acumula grăsime în timp ce mananca putine calorii? Metabolismul este un proces chimic care utilizează continuu caloriile și furnizeaza energie pentru viața. În cazul în care se oprește vom muri. Dacă încetineste inseamna ca inaintam in varsta. Copiii si adolescentii au cea mai mare rata a…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Cum sa acceleram metabolismul

Posted on Categories Fitness

Fitness – Programul de fitness al vedetelor

La  Hollywood, se spune, tot ce e imperfect e un pacat. Cu paparazzi pe urmele lor 24/7, cum reusesc starurile sa se mentina in forma? Actritele sunt invidiate pentru formele perfecte. Dar lucreaza din greu ca sa arate bine. Iata cateva secrete.

Programul de fitness al vedetelorJessica Albavine dintr-o familie de oameni supraponderali, ceea ce a determinat-o sa se mentina in forma. “Am vrut sa fiu mai sanatoasa, asa ca am inceput sa imi gatesc de la 12 ani. La…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Programul de fitness al vedetelor

Posted on Categories Fitness

Fitness – Cum sa ai sani mai mari

Multe femei doresc sani mai mari, dar le este greu să cumpere haine decoltate din cauza unei piept plat. Estrogenul este hormonul principal responsabil pentru cresterea sanilor si dezvoltare. Ca adolescenta, unei fete ii va începe să crească tesutul mamar si necesita, de obicei, dimensiuni mai mari la sutien în fiecare an. În timp ce motivul exact pentru sanii subdezvoltati este necunoscut, unii speculează că acest lucru se…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Cum sa ai sani mai mari

Posted on Categories Fitness

Fitness – Trebuie sa facem exercitii pentru a pierde in greutate?

Cand vine vorba de pierderea grăsimii corporale, indiferent de tipul de dieta pe care o alegeți, trebuie să fie cu deficit de calorii. Arderea mai multor calorii este piatra de temelie a oricărui program eficient de slabit. Exercitiul fizic este esential pentru orice program deoarece facilitează crearea deficitului mai ușor. Teoretic, aveți nevoie de un deficit de 500 calorii pe zi în scopul de a pierde o jumătate de kilogram pe…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Trebuie sa facem exercitii pentru a pierde in greutate?

Posted on Categories Fitness

Traieste Sanatos – Reusita unei diete

1. Foamea poate fi diminuata cu ajutorul sucurilor. Sucul de la o lamiie amestecat cu un pahar de apa este ideal inainte de masa. Iti va diminua senzatia de foame si nu vei mai avea tendinta sa maninci peste masura. Dar sucurile nu trebuie sa aiba zahar. Eventual, poti apel la un inlocuitor pentru zahar, care contine mai putine calorii.
2. Gindeste-te adesea la felul in care ti-ai dori sa arati. Incearca sa te imaginezi supla si acest…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Reusita unei diete

Posted on Categories Fitness

Traieste Sanatos Cum sa-ti antrenezi si creierul, nu doar muschii in timpul antrenamentului?

Cu totii stim ca exercitiile fizice sunt bune pentru noi. Miscarea este poate cel mai bun lucru pe care il poti face pentru creierul si corpul tau. Daca te antrenezi doar in feluri care exclud participarea activa a creierului, poti obtine rezultate sanatoase in ceea ce priveste circulatia si oxigenarea creierului precum si eliminarea de hormoni ce produc o stare de bine si ajuta la reducerea stresului, dar in acelasi timp pierzi…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Cum sa-ti antrenezi si creierul, nu doar muschii in timpul antrenamentului?

Posted on Categories Fitness

Traieste Sanatos Te antrenezi din greu, dar tot nu slabesti? Iata unde gresesti!

Mergi la sala de ceva vreme, faci cardio si antrenamente de fortifiere, dar pe corpul tau nu se observa vreo imbunatatire? Din ce cauza oare? Poate fi foarte frustrant sa tragi de fiare sau sa alergi pana la epuizare in zadar. Din nefericire, doar pentru ca faci miscare nu inseamna ca toata grasimea va disparea in mod automat, lasand in urma un abdomen plat, picioare si brate tonifiate.

Ceea ce mananci sau consumi afecteaza in mod direct…

Sursa: Despre Fitness – Citeste tot Articolul: Fitness – Te antrenezi din greu, dar tot nu slabesti? Iata unde gresesti!

Posted on Categories Fitness

Monumente Funerare Granit

Inca din Antichitate granitul a fost folosit la constructia unor monumente ce dainuiesc de mii de ani. Astfel stramosii nostri egipteni s-au folosit de proprietatile puternice ale granitului pentru a realiza una dintre cele sapte minuni ale lumii, si anume piramida lui Keops.

Monumentele funerare realizat din granit sunt cele mai durabile monumente existente la ora actuala. Ceea ce deosebeste monumentele funerare din granit fata de alte cruci de marmura este tocmai rezistenta de care acestea dau dovada impotriva trecerii timpului si a elementelor naturii. Prin urmare, inscriptionarea de pe monument va continua sa ramana clara, fiind foarte putin probabila distrugerea acesteia.

De-a lungul timpului, monumentele din granit s-au dovedit mai usor de curatat decat cele din marmura. Doar o mica cantitate de apa si detergent fara acizi precum si o perie nemetalica pentru indepartarea depozitelor de calcar ar putea rezolva problema curatarii monumentului dumneavoastra, asigurandu-va de asemenea ca monumentul nu va fi zgariat.

Mai mult decat atat, orice monumente funerare din granit permite montarea decoratiunilor din bronz, ceea ce ii ofera o mai multa frumusete si flexibilitate. Chiar si fara bronz, un monument funerar din granit poate avea o calitate artistica deosebita, dupa cum unele din cele mai populare monumente o reflecta. Cine nu ar putea aprecia frumusetea unui monument funerar din granit care are inscriptionate pe el imaginia unei biblii, ce simbolizeaza numeroasele impliniri ale persoanei dragi, un buchet de flori, nu diferit de frumusetea inimii sale, sau o cruce care sa evidentieze credinta sa. Acestea pot fi gravate prin sablare sau sculptare, ceea ce inseamna ca o schita a imaginii este sablata, iar apoi toate detaliile sunt gravate creand un efect 3-D. De cele mai multe ori un monument funerar din granit contine frumoase sculpturi si statui cu imagini reprezentand-o pe fecioara Maria sau pe Mantuitorul nostru Iisus, ori imagini cu un design simplu precum o cruce, o inima, un buchet de trandafiri, etc.

Citeste tot articolul: Monumente funerare granit

Posted on Categories Fitness