Remediu natural pentru cresterea nivelului de fier din sange

Daca analizele v-au iesit prost si doriti sa va imbunatatiti starea de sanatate,va invitam sa cititi mai jos o reteta ce va poate fi de folos pentru cresterea nivelului de fier din sange.Hemoglobina contine fier,cu rol in in transportul oxigenului si dioxidului de carbon catre si de la celule.Fierul are un rol esential si in producerea de energie,precum si in asigurarea unei bune functionari a sistemului imunitar.

Cand nivelul de fier scade,apar o serie de simptome in organism:dureri de cap,lipsa capacitatii de concentrare,oboseala,apatie,ameteala si caderea parului,pana la depresie.Cu siguranta ca atunci cand analizele v-au indicat o lipsa de fier,ati dat o fuga la farmacie sa cumparati suplimente bogate in fier.Nu e bine ceea ce faceti,deoarece puteti ajunge in extrema cealalta,un aport de fier producandu-va leziuni ale tractului intestinal,greata,varsaturi sau insuficienta hepatica.Va prezentam un remediu natural care ofera o crestere a nivelului de fier din sange,fara a avea efecte secundare.

Ingrediente:

-2 litri de apa plata

-1 kg de lamai

-1 kg de sfecla rosie

-1 kg de morcovi

Preparare

Dupa ce ati spalati toate ingredientele,stoarceti sucul de lamaie.Treceti prin masina de tocat carne pulpa ramasa de la lamai.Taiati sfecla rosie si morcovii si apoi treceti-le in masina de tocat.Amestecati toate ingrediente-le si puneti-le intr-o strecuratoare mare.Dedesubt,puneti un recipient pentru a strange sucul rezultat.Dupa ce se scurge cam 2 ore,amestecati sucul de la stoarcerea lamailor cu cel care a trecut prin sita.Sirpoul se adauga in 2 litri de apa si se agita bine.Se pune amestecul in sticle si se pastreaza la frigider.

Mod de consum:

In fiecare zi,consumati un pahar de 200 de ml.Dupa o luna,nivelul de fier va reveni la normal.

Cum servesc romanii, in fiecare zi, cancer pe paine!

Dupa cum se suspecteaza, parizerul contine mai multe substante chimice decat carne. Principala problema cu consumul de parizer este ca nu te omoara imediat ci lent. Este consumat de marea majoritate a romanilor si multi dintre acestia se si imbolnavesc.

Parizerul si crenvustii sunt unele dintre cele mai nocive mezeluri din industrie. Dupa cum s-a dovedit, in parizer exista undeva la 48 de aditivi alimentari, adica 48, daca nu mai multe, substante chimice care pot fi nocive organismului in momentul interactiunii. Lucru nesigur insa, deoarce nu s-au facut si experiente pe oameni, in laborator. Unul dintre acei compusi chimice din parizer se numeste Caragenan, substanta cancerigena. Aceste substante, consumate frecvent duc la aparitia cancerului. Datorita consumului de mezeluri poate duce la aparitia de cancer de colon, de unde si cresterea uriasa in rata de aparitie a acestuia. Cel mai folosit ingredient din parizer este emulsia de sorici, iar apoi resturile de carne.

In urma analizei de laborator a unei mostre de parizer vom afla ce contine aceasta. De obicei, carnea este inlocuita cu zaharuri si amidon. De asemenea un alt ingredient ingrozitor este carminul, extras dintr-un gandac numit cosenila. Alte ingrediente:

– Resturi de pui

– Slănină

– Sare

– Piper

– Făină

– Zahăr

– Carmin

– Amidon

– Caragenan

– Peste 40 de aditivi alimentari

Am apelat la Dr. Costel Stanciu pentru a ne raspunde la cateva intrebari: “Standardele aplicabile Industriei Alimentare, au fost abrogate, în sensul că au fost lipsite de caracterul de obligativitate. Astfel, ne mai fiind obligatorii rețetele, cei din afară au venit cu rețete nesănătoase, în care procentul de carne este sub 30% și a început astfel procesul de otrăvire lentă a populației.

Toata mierea este dulce,dar nu toata este la fel de folositoare!Sfaturile unui apicultor cu experienta

In Spania,in niste pesteri,arheologii au descoperit niste desene in care erau illustrate niste persoane care dobandeau faguri din stanci.Albinaritul era considerata cea mai respectata activitate in Egiptul Antic.

Se castiga foarte bine in Roma Antica din aceasta meserie.Mierea are in compozitia sa fier,magneziu,calciu,natriu,glucoza,vitaminele B si C,care au actiuni antiinflamatoare si imbunatatesc sanatatea.

Miere de iarba neagra

Daca mierea cumparata e mai amaruie,inseamna ca ca e miere de iarba.Principala trasatura a ei este vascozitatea mare.Ea se cristalizeaza foarte lent.Ca sa devina lichida,trebuie sa o amestecati.Mierea de iarba contine multe substante minerale si e eficienta in cazul bolilor vasculare ,afectiunilor sistemului nevos si in cazxul lipsei poftei de mancare.

Miere de tei

Ea se deosebeste de alte tipuri de miere prin culoarea deschisa de chilimbir.Ea e a numita de apicultori drept incolora.Ea e indicate in cazul bronsitei,bolilor de rinichi,afectiunilor ale stomacului si intestinelor.Calitatile acestui tip de miere depend foarte mult de locul de unde a fost culeasa.

Miere de trifoi dulce

Ea nu se confunda cu absolute niciun alt tip de miere,datorita gustului deosebit de vanilie.Ea e benefica pentru ca dilata vasele sanguine,echilibreaza metabolismul .

Mierea de floarea-soarelui

Aceasta miere e rece la gust.Multi o prefer datorita gustului aparte.Ea e foarte vascoasa si are o culoare de galben intens.Contine cea mai mare cantitate de glucoza.Are in component ei o cantitate mare de aminoacizi necesari organismului.

Miere de sparceta

E o miere foarte speciala.Se gaseste destul de rar in comert.Are in compozitia sa substante bioactive,vitamine,minerale,carotina si fermenti.

Miere de salcam

Puteti sa culegeti cm 350 kg e miere dintr-un hectar de salcami infloriti.Ea are cantitati egale de fructoza si glucoza.Mierea de salcam e potrivita daca suferiti de afectiuni ale sistemului nervos sau insomnie.

Miere de castan

Aceasta miere se cristlizeaza lent si ae un gust putin amarui.Are proprietati antimicrobiene.Consumati-o in mod regulat pentru a trata afectiunile sistemului digestiv si rinichilor.

Miere de hrisca

E cel mai util tip de miere.Are in component lui microelemente si aminoacizi.E mai inchisa la sculoare si se foloseste la tratarea anemiei,racelii,bolilor de piele si avitaminozei.

Dupa ce vei citi asta, te vei gandi de doua ori inainte sa cumperi clementine din supermarket! Ce secrete ascund aceste fructe

Clementinele sunt foarte cautate in aceasta perioada a anului, fiind gustoase si continand mai multe vitamine.

In 100 grame de clementine se gasesc 46 de calorii.

Aceste fructe sunt bune pentru persoanele care tin dieta, intrucat 2 clementine au 60 de calorii.

Ele sunt bogate in vitamina C, care este necesara in aceasta perioada rece a anului.

De asemenea, contin magneziu si fier, fiind de ajutor pentru sistemul muscular si cel nervos.

Clementinele contin 86% apa, dar si potasiu, calciu si fibre utile pentru digestie.

Aceste fructe pot ajuta la reducerea colesterolului in sange.

Fibrele si potasiul din clementine le fac sa fie ideale pentru detoxifiere.

Louis Charles Trabut a creat clentinele in anul 1900.

Ele nu au samburi, deci pot fi obtinute doar prin altoire si sunt rezultate pdin portocale si mandarine.

Clementinele sunt mai rezistente decat mandarinele si mai dulci decat portocalele.

Clementinele sunt sarace in carbohidrati, deci nu vor afecta indicele glicemic.

Potasiul din clementine mentine tensiunea arteriala sanatoasa si lupta impotriva migrenelor si balonarii.

Clementinele sunt sarace in calorii, nu au grasimi si sunt bogate in antioxidanti.

O clementina are 36 mg de vitamina C, deci ajuta pielea, parul, silueta si sistemul imunitar.

Doua clementine te pot ajuta sa consumi doza zilnica recomandata de vitamina A.

Vitamina A ajuta ochii, pielea si inima si reprezinta un antioxidant foarte puternic.

6 alimente pe care le mancam la ora nepotrivita si ne afecteaza sanatatea

O dieta echilibrata este foarte importanta pentru un organism sanatos.

Consumul alimentelor sanatoase, cu substante nutritive esentiale, mentine corpul hranit.

Consumul acestor alimente la momentul nepotrivit poate provoca mai mult rau decat bine.

Prin urmare, este foarte important sa stii la ce ora trebuie sa mananci pentru a te mentine sanatos.

Iata 6 alimente pe care majoritatea oamenilor le consuma cand nu trebuie:

Consumul de orez trebuie sa fie evitat pe timp de noapte, deoarece este bogat in amidon.

Daca mananci orez pe timp de noapte, s-ar putea sa te simti umflat si poti avea probleme cu somnul.

Se spune ca consumul de orez pe timp de noapte contribuie la cresterea in greutate, deoarece dureaza mai mult pentru a fi digerat.

Cel mai bine este sa consumi orez ziua, rata metabolica a organismului fiind mai ridicata in timpul zilei.

 

Laptele este bogat in proteine ​​si alti nutrienti, fiind astfel considerat o bautura sanatoasa.

Cu toate acestea, expertii sustin ca daca este consumat ziua te poate face sa te simti letargic.

Cel mai bun moment pentru a bea lapte este noaptea, deoarece relaxeaza corpul si nutrientii se absorb in mod eficient.

 

Consumul de cas in timpul noptii induce caldura in organism si poate provoca aciditate si alte tulburari digestive.

De asemenea, poate provoca tuse, raceala si mucus.

Consumul de cas in timpul zilei este benefic pentru sanatate, deoarece calmeaza procesul de digestie si imbunatateste sanatatea intestinului.

 

Cu toții iubim ceaiul verde, avand numeroase beneficii, insa trebuie consumat la momentul potrivit pentru a avea parte de ele.

Daca il bei devreme dimineata poate provoca aciditate si deshidratare din cauza continutului de cafeina.

Poti bea ceai verde oricand din zi, cu exceptia diminetii devreme.

 

Merele sunt bogae in acid organic si cresc nivelul de aciditate din stomac.

Prin urmare, daca le mananci pe timp de noapte pot provoca reflux.

Marul este o sursa importanta de pectina, o fibra care ajuta la atenuarea functiei intestinului si la eliminarea substantelor cancerigene din organism.

Cel mai bine este ca merele sa fie consumate in timpul zilei.

 

Consumul de banane pe timp de noapte poate provoca tuse si raceala si poate duce la formarea mucusului.

Evita sa le consumi noaptea sau pe stomacul gol, deoarece pot provoca si tulburari de stomac.

Banana este bogata in fibre si ajuta digesti, dar este bogata si in antiacide, care linistesc arsurile de stomac.

Mananca banane in timpul zilei pentru a mentine nivelul de energie pe parcursul zilei.

 

Acum ca stii cand trebuie sa mananci

Cea mai buna bautura pentru a intari genunchii, cartilajele si ligamentele

Durerea devine din ce in ce mai comuna odata cu inaintarea in varsta.

Acesta este un rezultat al slabicirii corpului cauzata de uzura la care suntem predispusi.

Imbatranirea incetineste organismul si de aceea este nevoie de ingrijire adecvata pentru a continua sa functioneze corect.

O multime de adulti si batrani sufera de dureri articulare si musculare din cauza unei probleme de sanatatea subiacente.

Durerea in aceste zone poate fi, de asemenea, o consecinta a efortului fizic excesiv sau a exercițiului fizic.

Daca acest lucru este si cazul tau, avem cateva metode benefice pe care le poti utiliza pentru a scapa de aceasta problema.

Luarea de analgezice pentru durerea genunchiului nu va aborda radacina problemei.

Ele vor oferi doar ajutor temporar si cand efectul va trece, durerea se va intoarce.

Pe de alta parte, acest remediu natural va contribui la imbunatatirea functionarii articulatiilor si a mușchilor din zona genunchiului.

Vei avea nevoie:

O lingurita de miere organica

O lingurita de pudra de scortisoara

O ceasca de fulgi de ovaz

O ceasca de suc de portocale

2 cesti de ananas tocat

220 g de migdale dulci zdrobite

250 ml de apa

Gateste fulgii de ovaz timp de 10 minute si lasa-i sa se raceasca.

Pune ovazul in blender, impreuna cu celelalte ingrediente si amesteca totul pana la omogenizare.

Bea 2 pahare in timpul zilei, unul dimineata, pe stomacul gol, si altul dupa-amiaza.

Repeta procesul timp de 15 zile pentru un efect optim.

Alimente care vor imbunatati sanatatea articulatiilor si ligamentelor

Articulatiile sunt infundate in lichidul sinovial care scade frecarea dintre cartilaje si alte tesuturi.

Apa va oferi suport in timp ce articulatiile se misca.

Acestea fiind spuse, apa imbunatateste sinteza lichidului sinovial si promoveaza lubrifierea.

Consumul zilnic de 2 litri de apa va fi suficient pentru a acoperi nevoile intregului corp.

Ceapa, prazul, usturoiul sunt abundente in sulf.

Acest mineral este important pentru formarea colagenului si a elementelor care alcatuiesc oasele, tendoanele, ligamentele si cartilajul.

Varza si sparanghelul sunt, de asemenea, bogate in aceasta substanta importanta.

Tonul, macroul, sardinele si somonul au acizi grasi Omega-3.

Acestia au proprietati antiinflamatorii puternice care impiedica sinteza mediatorilor inflamatori.

Acizii grasi Omega-3 vor proteja membranele celulare de efectele adverse ale proceselor oxidative care au loc in timpul exercitiilor fizice.

Capsunile, kiwi, portocalele, broccoli, patrunjelul si rosiile impiedica inflamatia in organism.

Sunt bogate in vitamina C, care este responsabila intretinerea cartilajului si a colagenului in articulatii.

Carnea imbunatateste functionarea articulatiilor prin furnizarea aminoacizilor necesari pentru sinteza cartilajului.

Fierul si zincul din carne sunt necesare pentru vindecarea leziunilor.

Cu toate acestea, aportul ridicat de carne nu este recomandat si 2 – 3 portii de 100 de grame de carne pe saptamana sunt suficiente.

Consuma alimente bogate in calciu, magneziu, fosfor si vitamina D.

Mentine sub control greutatea pentru a evita obezitatea.

Nutritie – O dieta saraca in grasimi poate elimina simptomele menopauzei

Cel mai comun simptom la femeile la menopauza este luarea in greutate, incapacitatea de a slabi si episoadele de fierbinteala, acompaniate de transpiratie abundenta. In trecut, femeilor li se prescriau inlocuitori de hormoni. Iar in anii recenti cu privire la aceste terapii se pun semne de intrebare in legatura cu posibilele efecte negative asupra sanatatii femeilor.

Un nou studiu puncteaza ca o dieta  saraca in grasimi este cheia de a…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – O dieta saraca in grasimi poate elimina simptomele menopauzei

Nutritie – Obezitatea, stil de viata sau genetica?

Există o dezbatere tot mai mare cu privire la faptul dacă obezitatea este alimentata de stilul de viata sau pur și simplu de genetica.

Știați că…
Dacă tendințele actuale continuă, până în 2020, 80 la suta din adultii australieni și o treime din copii vor fi supraponderali sau obezi.
Persoanele obeze sunt adesea persoane care mananca nesanatos si care nu fac exercitii. Dar multi experti in obezitate susțin că excesul de…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Obezitatea, stil de viata sau genetica?

Nutritie – Afinele si capsunele previn atacul de cord la femei

Potrivit studiilor, femeile tinere și de vârstă mijlocie care consuma afine și căpșune  în mod regulat au risc redus de a face atac de cord mai tarziu.

Antocianinele sunt antioxidanti, substante care se gasesc in plante care protejeaza si repara celulele de la daune. Antocianinele le luam din capsune, afine, și alte fructe și legume.

Studiul a urmarit peste 93.000 de femei timp de 18 ani. Femeile, cu varsta intre 25 – 42 au…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Afinele si capsunele previn atacul de cord la femei

Nutritie – Sa mancam sanatos in oras

O felie de pizza din cand in cand nu are ce rau sa-ti faca. Ceea ce este important in alimentatia unei persoane este ceea ce consuma zi de zi nu doar la o singura masa. Deci, daca nu mananci sanatos decat uneori, incearca sa iti echilibrezi dieta zilnica si ai grija ce mananci cand iesi in oras.

Deci daca pizza e tot ce mananci sau alte mancaruri de fast food, asta poate duce la probleme. Cea mai evidenta problema in consumarea de…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Sa mancam sanatos in oras

Nutritie – Mici secrete de dieta

 

O dieta poate fi foarte frustranta s igreu de tinut. Exista o gramada de informatii car s ebat cap in cap cu privire la ce merge si ce nu cand vine vorba de slabit si tinerea unei diete. Insa, exista unelke secrete simple de dieta care te vor ajuta sa pierzi in greutate si sa perseverezi in obiceiurile de a manca sanatos.

Scoate tot ce e nesanatos din frigider

Daca incepi o dieta, va trebui sa scapi de toate alimentele care te pot…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Mici secrete de dieta

Nutritie – Dieta cu legume

O dieta adaptata sezonului trebuie sa cuprinda multe legume care vor reechilibra metabolismul. Scaderea in greutate va fi insotita de o imbunatatire a digestiei necesara pastrarii siluetei.
Salata de legume este principalul fel de mancare al saptamanii. Puteti folosi ce legume doriti in orice cantitate, cu conditia sa nu adaugati altceva decat ulei si sa nu fie mai mult de doua legume pe zi folosite la prepararea salatei. Pentru ceaiul…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Dieta cu legume

Nutritie – Malnutritia in secolul 21

Este posibila malnutriția în secolul 21? Da. Există mulți oameni din întreaga lume care suferă de malnutriție. Surprinzator, aceasta nu este doar in țările lumii a treia, unde oamenii sunt înfometați și suferă de malnutriție, dar si oamenii din națiunile dezvoltate și industrializate, suferă, de asemenea.

Nu doar in tarile din Lumea a Treia

Multe reclame și programe de televiziune de știri ne arată astăzi faptul că…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Malnutritia in secolul 21

Nutritie – Alcoolul si greutatea

Ce este alcoolul?

Alcoolul face parte din mai multe ocazii sociale, de la cina de familie la petreceri, la evenimente sportive și  altele. Problemele asociate cu alcoolismul sunt bine cunoscute. Cat rau face alcoolul   in dieta noastra, si daca prezintă riscuri mai mari decât orice beneficiu, aflati din acest articol.

Nutriția bună poate contribui la îmbunătățirea sănătății dumneavoastră și a preveni bolile. Substantele…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Alcoolul si greutatea

Nutritie – Cum sa previi gripa in mod natural

Odata cu previziunile recente din mass-media în sezonul de gripa cresc si vaccinurile antigripale și răspândirea de panica. Cu toate acestea, tu si familia ta și puteti evitata in mod natural gripa prin consolidarea sistemului imunitar.

Gustă curcubeul

Posibilitatile de alimentatie variate, alimente proaspete, sănătoase, ambalate, cu vitamine puternice și minerale este primul pas pentru a asigura un sistem imunitar puternic….

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Cum sa previi gripa in mod natural

Nutritie – Mancatul pe baza emotionala

În ultimii ani, o atenție  mare a fost axata pe problema  mancatului emotional, atât pentru femei cat  și pentru bărbați. De fapt, unii experti au mers atât de departe încât să pretindă că creșterea în greutate mai poate fi pusa pe seama mancatului emotional.
Astăzi, se estimeaza ca 75 la suta din mancatul in exces este atribuit emoțiilor. Pentru un număr de oameni, mancatul in exces provine de la anxietate. De…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Mancatul pe baza emotionala

Nutritie – Cele mai nesanatoase deserturi

Pentru mulți dintre noi, desertul este partea preferata a unei mese. Cu toate acestea, doar puțini oameni știu că aceste deserturi delicioase și încântătoare pot afecta de fapt, sănătatea. Ele sunt de obicei bogate in grasimi saturate, care pot ridica nivelul de colesterol rău în corp cauzand boli cardiovasculare. Plus, prea mult zahăr și conținutul ridicat de calorii poate creste riscul de crestere in greutate in exces si…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Cele mai nesanatoase deserturi

Nutritie – Legume de top

Legumele sunt o parte importantă din dieta fiecaruia. Acestea contin zeci de substante nutritive importante și au o mulțime de fibre dietetice. Și doar prin luarea portiei zilnice, te ajuta la construirea imunitatii organismului tau, la prevenirea fi bolilor de inima, cancer si diabet. Deci, care sunt legumele de top ce ar trebui să fie mancate pentru a stimula lupta impotriva bolilor potențiale? Citește mai departe pentru a…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Legume de top

Nutritie – Gatitul la aburi este sanatos

Dacă vă place să mancati legume proaspete, gatite, cel mai bun mod de a bucura de ele este cu o tigaie cu aburi. Legumele gătite cu aburi sunt cele mai bune la gust deoarece gătitul cu aburi ajuta la retinerea aromei.

Usor de digerat

Unele legume crude poate fi un pic dificil de digerat, iar unele dintre ele pot crea gaze nedorite. Dacă gatesti la abur legumele, ele sunt un pic mai ușor de digerat și legumele crucifere, cum ar fi…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Gatitul la aburi este sanatos

Nutritie – 12 super alimente detoxifiante

Chiar dacă nu ai de gând să incepi un program de detoxifiere, sănătatea   va beneficia de adăugarea acestor super mancaruri detoxifiante la dieta ta de zi cu zi. Există mai multe  avantaje, cu proprietati detoxifiante, dar aici sunt primele mele 12 ponturi. Și, sunt super delicioase.

1.Migdalele-sunt bogate in fibre, calciu, magneziu, si proteine utilizabile care ajuta la stabilizarea zaharului din sange si elimina impuritatile…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – 12 super alimente detoxifiante

Nutritie – Beneficiile laptelui de migdale

In zilele noastre, oamenii cumpara lapte de soia, lapte de orez, lapte de ovaz, lapte de cânepă, care sunt ecologice, fără lactoză, sau fara grasimi, ca o alternativă la laptele de vacă din motive de sanatate și gust. Laptele de migdale este, de asemenea, unul dintre cele mai sanatoase, gustoase printre astfel de alternative. În vremurile trecute, oamenii au presupus că organismul a avut dificultatea de a metaboliza migdalele…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Beneficiile laptelui de migdale

Nutritie – Intrebari si raspunsuri despre lapte

La un moment dat, laptele a fost promovat ca “hrana perfecta.” Laptele matern, desigur, ar putea fi numit hrana perfecta pentru un copil. Cu toate acestea, laptele și produsele lactate sunt foarte hrănitoare și principala sursă de calciu in dieta noastra. Acestea oferă multe beneficii, ca parte a unui regim alimentar sănătos și bun pentru inima-fiind o componentă esențială a dietei DASH, conceputa  pentru controlul…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Intrebari si raspunsuri despre lapte

Nutritie – Ce rol au vitaminele si mineralele?

Corpul uman este o minunată mașinarie. La fel ca cele mai multe mașini, există anumite structuri care trebuie să fie hrănite   și unse pentru a functiona în mod corespunzător. Corpul uman are nevoie de anumite vitamine și minerale pentru funcționa corect. Există mai multe mineralele majore de care are nevoie organismul, dar cele mai importante sunt magneziu, calciu, fosfor, iod, zinc, fier și. Fără aceste minerale…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Ce rol au vitaminele si mineralele?

Nutritie – Morcovul, o leguma miraculoasa

Morcovii sunt cunoscuti ca fiind legume usor de crescut, gustoase si hranitoare. Atat copiilor cat si adultilor le plac morcovii pentru ca au gust dulce si crocant la textura. Morcovul este crescut tot timpul anului  in special in zonele de deal si de munte si in zonele cu temperaturi blande.   Morcovii cresc in aproape orice anotimp. Exista mai mult de 100 de specii de morcovi, caree se diferentiaza nu numai la culoare dar si la…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Morcovul, o leguma miraculoasa

Nutritie – Taie 500 de calorii din dieta ta zilnica

Daca ai putea sa tai un număr semnificativ de calorii din dieta ta in fiecare zi, ai fi capabila sa pierzi in greutate si sa te mentii mult mai ușor. Mulți oameni se luptă cu pierderea in greutate pur și simplu pentru că ei consumă prea multe calorii in fiecare zi, și totuși ar putea face cu ușurință doar câteva modificări la obiceiurile lor alimentare pentru a slabi.

Pentru a tăia cel puțin 500 de calorii din dieta ta in…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Taie 500 de calorii din dieta ta zilnica

Nutritie – Schimbarile de dupa chirurgia bariatrica

Persoanele obeze au auzit asta de o mie de ori: ” doar interiorul contează.” Cei care spun acest lucru sunt cu cu siguranță, bine intentionati dar e întotdeauna greu de crezut. Nu este surprinzator, ca pacientii in chirurgie bariatrica se pot astepta la o schimbare cu prietenii și relațiile de familie. Alții nu te pot ajuta, dar simt diferit despre tine. Te-ai schimbat. Dar poate fi și foarte pozitiv. La urma urmei, asta e…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Schimbarile de dupa chirurgia bariatrica

Nutritie – Puterea dulce a mierii

Albinele, temute pentru intepatura lor urâta, vin ca niste musafiri nepoftiti în grădinile noastre. Oamenii de multe ori fug foarte repede când văd aceste insecte bâzâind in direcția lor. Insa, albina aduce un produs savurat pentru gustul său natural dulce și numărul de utilizări alternative – mierea. Vă puteți face viața ta familie un pic mai convenabila, cu un astfel de element util. Achiziționati un borcan de miere…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Puterea dulce a mierii

Nutritie – Alimenteaza-te fara toxine

Pentru ca impiedica absorbtia lipidelor, fibrele alimentare scad riscul aparitiei aterosclerozei (depunere de grasimi pe peretii arterelor) .
Exista doua categorii de fibre alimentare: solubile (se dizolva in apa) ce ingreuneaza digestia (se intilnesc in fructele cu simburi: mere, pere, struguri, gutui -, dar si in alge) si insolubile (absorb apa) care faciliteaza tranzitul intestinal (se gasesc in legumele verzi, cereale, cartofi).
Dupa…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Alimenteaza-te fara toxine

Nutritie – Ce trebuie sa stim despre pesticide

Pesticidele sunt toxice, nu există nici o îndoială , dacă nu erau otravitoare, acestea nu ar face treaba de a ucide insecte și dăunători găsiti pe camp. În timp ce ele sunt un tip de otravă, acestea sunt in cea mai mare parte relativ inofensive pentru om. Sistemul imunitar uman este mult mai puternic decât cel al insectelor mici și dăunătorilor, precum și ceea ce ucide insectele are de obicei efect slab sau chiar deloc…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Ce trebuie sa stim despre pesticide

Nutritie – Ce sa mananci pentru un par superb

Toate ne dorim un par sanatos, stralucitor, si cu aspect deosebit. Pentru a ne îndeplini această dorință, cheltuim mari sume de bani pe cumpararea de produse scumpe de par, care pretind sa functioneze pentru toate tipurile de par. Cu toate acestea, aceste produse sunt inutile dacă nu avem o dieta adecvata sanatoasa. Aportul de dieta care contine proportia corecta de proteine, fier, zinc, magneziu, si alte elemente nutritive este…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Ce sa mananci pentru un par superb

Nutritie – Oua bio sau pacaleala?

Consumul de produse cultivate ecologic, produse lactate, carne poate avea multe beneficii pentru starea generala de sanatate. Cele mai multe alimente sunt cultivate cu utilizarea de pesticide și îngrășăminte artificiale, și aceste produse sunt întotdeauna absorbite în produsele alimentare. Alimentele organice pot fi, de asemenea, mai gustoase și conțin mai multe substante nutritive vitale de care aveți nevoie, deoarece aceste…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Oua bio sau pacaleala?

Nutritie – Cum combatem obezitatea la copii

Bunăstarea unui copil depinde de obiceiurile de zi cu zi, de activitatea fizica si alimentatia sanatoasa. Excesul de greutate sau obezitatea sunt  produse de excesul de mancare si exercitiile insuficiente, iar acest lucru poate duce la probleme de sănătate în vârsta de adult. Zi de zi, rata obezitatii la copii este in crestere. În prezent, o mulțime de familii din întreaga lume sunt afectate de obezitate din copilarie si unul…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Cum combatem obezitatea la copii

Nutritie – Cum iti dai seama daca ai o tulburare de alimentatie

Cum să ştii dacă ai o tulburare de alimentaţie :
Toată lumea este dependentă de mâncare . Dacă nu mâncăm , nu trăim , aşa că mâncarea reprezintă din punct de vedere tehnic o dependenţă pentru fiecare persoană de pe planetă . Totuşi o tulburare de alimentaţie sau o dependenţă , este clasificată ca un tipar de alimentaţie , care este nesănătos sau de-a dreptul periculos . Drept exemplu săritul peste o masă ,…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Cum iti dai seama daca ai o tulburare de alimentatie

Nutritie – Ce sa mananci cand esti insarcinata

Chiar daca iei deja intregul alfabet de vitamine si o gramada de minerale in alimentatia ta zilnica, poate tot esti ingrijorata ca nu iei suficiente -in special ca apetitul tau nu e prea ridicat din cauza simptomelor sarcinii. Iata ce alimente ar trebui introduse in dieta ta, care au un continut incredibil de nutrienti.

Avocado: Plin cu acid folic, vital pentru formarea creierului bebelusului tau si a sistemului nervos, potasiu, vitamina…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Ce sa mananci cand esti insarcinata

Nutritie – Invata-ti copilul sa fie activ

Copiii au nevoie să fie învățați cum să trăiască un stil de viață sănătos. Ceea ce vor invata acum vor aplica si la varsta adulta. Ca părinți, avem puterea de a-i învăța pe copiii noștri să mănânce sănătos și să fie activi. Procedând astfel, ar putea beneficia de asta si viitorii nostri nepoti. Asa ca sa incepem prin a ne ridica de pe canapea pentru a da un bun exemplu.

Pentru a-i motiva pe copii, adulții…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Invata-ti copilul sa fie activ

Nutritie – Dieta vegetariana, da sau nu?

Conceptul de a manca numai legume pentru a creste si mentine sanatatea nu este favorizat de toti nutritionistii,  care sunt de parere ca o dieta echilibrata e mai potrivita. Depinde de starea ta de sanatate, ca sa poti sa o mentii o perioada lunga de timp doar mancand legume dar cu deficiente de proteine, acizi grasi si anumite vitamine si minerale, lipsa acestora se va manifesta mai devreme sau mai tarziu.   O dieta tipica vegetariana…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Dieta vegetariana, da sau nu?

Nutritie – Dieta de toamna

Adapteaza planul de nutritie in anotimpul in care ne aflam, incluzand alimente sanatoase in dieta ta zilnica si scapa de kilogramele in plus fara prea mult efort.
Nu e un anotimp mai potrivit pentru a slabi cu succes decat toamna, care e foarte sanatoasa in optiuni alimentare nutritive si organice. Singurul lucru care iti ramane e sa faci o alegere inteleapta in timp ce iti organizezi planul de nutritie. Si te putem ajuta sa faci o…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Dieta de toamna

Nutritie – 10 trucuri pentru un gatit sanatos!

gatit sanatos
Un mod de viata sanatos si echilibrat presupune deasemenea o alimentatie corespunzatoare.A manca sanatos nu inseamna doar a alege si a cumpara produsele potrivite, ci dimpotriva este foarte important modul in care stim sa ne preparam mancarea. In fapt, ceea ce adaugam in mancare face diferenta.

Un prim pas pentru un gatit sanatos il reprezinta utilizarea retetelor drept exemplu. Inainte sa incepi sa tai si sa amesteci alimentele,…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – 10 trucuri pentru un gatit sanatos!

Nutritie – Copilul tau ce bea?

Una dintre cele mai mari provocări pentru părinți este ce alimente și băuturi consuma copilul lor. Copiilor le place să bea băuturi dulci, care sunt principalul vinovat de obezitate. Potrivit unui studiu, aproximativ 55% din băieți și aproximativ 40% din fete  consumă mai mult de 1 ceasca de băuturi răcoritoare pe zi, la sase ani. Băuturile pot avea un efect major asupra cantitatii de calorii pe care le consuma si…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Copilul tau ce bea?

Nutritie – Alimente de evitat in timpul sarcinii

O alimentatie buna și sănătoasa este foarte importanta în timpul sarcinii. Aceasta va ajuta să va păstrați și copilul sanatos. Prin urmare, unele alimente ar trebui evitate pentru bunăstarea amandurora. Aceste alimente ar trebui să fie evitate fie din cauza conținutului lor sau modului în care acestea sunt pregătite. Recomandarile din acest articol vă vor ajuta să va planificati mesele în condiții de siguranță în…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Alimente de evitat in timpul sarcinii

Nutritie – Castiga sanatate cu condimente indiene

Nu trebuie neaparat sa incluzi in dieta ulei de măsline, alge marine sau soia pentru a menține un nivel scăzut de grăsime. Preparatele din bucătăria indiană pot fi sănătoase si daca sunt gatite cu ulei și ingrediente care au grija de inima ta și de sănătate.

Ayurveda sugerează să incluzi toate gusturile – dulce, acru, sarat, picant, amar si astringent – în cel puțin o masă în fiecare zi, pentru a ajuta la…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Castiga sanatate cu condimente indiene

Nutritie – Obsedata de diete?

Va ganditi ca va veni primavara ceea ce înseamnă că timpul pentru dieta, nu? Nu! Opriți nebunia si întoarceti-va la viață. Luati măsuri pentru a vă opri astăzi din montagne russe-ul dietei.

Oprește-te!
Primul lucru  pe care trebuie sa il faci este sa iti opresti gândurile nebune despre dieta si sa le inlocuiesti cu alegeri mai sănătoase de viață. Sunt sigura că ai auzit asta de un milion de ori, dar în cazul în care…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Obsedata de diete?

Nutritie – Cum sa consumam si sa pastram legumele si fructele

Legumele proaspete constituie sursa prima de vitamine necesare organismului uman (C, A, B) daca, bineinteles, sunt pastrate in conditii optime. O alimentatie sanatoasa, igienica si completa presupune consumarea legumelor intregi, viu colorate, nevestejite. Se recomanda, asadar, consumarea rosiilor bine coapte, fara parti verzi, nestrivite, nemucigaite care pe langa faptul ca sunt gustoase, sunt si hranitoare si economice.

De asemenea,…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Cum sa consumam si sa pastram legumele si fructele

Nutritie – De ce e bun iaurtul

Iaurtul se prepara din lapte de vaca, capra sau oaie, in care sint incorporati cei doi fermenti amintiti mai sus, care vor transforma, fiecare separat, o parte din lactoza in acid lactic. Actiunea celor doua bacterii este optima la temperaturi de 40-50 grade Celsius. Atunci cind iaurtul este suficient de fermentat, este suficient sa fie transportat la rece (4 grade C), pentru ca actiunea bacteriilor sa fie oprita.

          Dupa…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – De ce e bun iaurtul

Nutritie – Dieta in functie de horoscop

Berbec

Nelinistitul Berbec pierde o mulțime de energie în fiecare zi și are nevoie de alimente bogate in calorii, care conțin fosfor suficient – legatura principala a bilanțului energetic al organismului. Pentru a îmbunătăți fixarea fierului în sânge, trebuie să vă faceți griji cu privire la aportul de vitamina C, precum și pentru a restabili sistemul nervos cu vitaminele A și B.
Berbecul nu are nevoie stimulente, de…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Dieta in functie de horoscop

Nutritie – Este corect sa crestem un copil vegetarian?

Fie din motive etice sau de sănătate, multi adolescenti si adulti aleg în mod regulat un stil de viata vegetarian. Dar este sănătos să ne crestem sugarii și copiii cu aceste restricții alimentare? Cercetari recente spun ca carnea și alimente gătite sunt necesare pentru dezvoltarea timpurie a creierului uman. Deci, gurmanzi celebri, cum ar fi Bethenny Frankel, spune ca copiii ei au ales vegetarianismul, dar întrebarea este, cat…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Este corect sa crestem un copil vegetarian?

Nutritie – Junk food-ul si efectele nocive

Trebuie să aprovizionăm în permanenţă corpul cu nutrienţi de calitate: enzime alimentare active (se găsesc în legume şi fructe crude), proteine, glucide, lipide, minerale, fitochimicale (antioxidanţi, fitoestrogeni etc.) şi vitamine. Aceşti nutrienţi trebuie consumaţi din alimente cât mai puţin prelucrate şi cât mai aproape de starea lor naturală şi, foarte important, din fructele şi legumele de sezon apropiate…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Junk food-ul si efectele nocive

Nutritie – Pericolul din soia

Cei mai multi oameni care mananca soia si produse din soia fac acest lucru, deoarece încearcă să-si protejeze sănătatea. Soia este o alegere populara pentru vegetarieni și vegani, deoarece poate fi folosita pentru a face lapte și alte produse lactate, fără a folosi produse de origine animală, și este o mare sursă de proteine. Cu toate acestea, a fost raportat ca multe produse de soia sunt de fapt modificate genetic și pot fi…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Pericolul din soia

Nutritie – Alimente bune pentru piele

O piele frumoasa nu se obtine doar cu ajutorul demachiantului si cremei potrivite; conteaza, de asemenea, si ceea ce mananci. Dincolo de toate, pielea ta este un organ, ca si rinichii sau stomacul. Ce actioneaza cel mai mult asupra pielii este grasimea si zaharul; acestea provoaca toate problemele pielii.

Alimentele prezentate mai jos contin nutrienti care hranesc pielea si previn imbolnavirea acesteia. Incearca sa mananci cat mai mult…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Alimente bune pentru piele

Nutritie – Cum sa ramai tanara si frumoasa

Fantana tineretii! Ramaneti tinere, complet naturale, stimulati puterea creierului, opriți stresul, și bucurati-va de o piele ca matasea.

1. Bea multa apa
Hidrateaza pielea, îmbunătățește elasticitatea, ascunde ridurile urâte și menține-o stralucitoare. Motiv suficient pentru a bea opt- zece pahare de apa pe zi. Și în cazul în care vă întrebați, ceai, cafea, cola,  si alcoolul nu sunt substitute adecvate.

2. Mananca…

Sursa: Despre Nutritie – Citeste tot Articolul: Nutritie – Cum sa ramai tanara si frumoasa