Category: Motivatie

Simți prea multă presiune și crezi că nu mai poți să faci față? Nu poți dormi din cauza grijilor? Ești mereu pe fugă din cauza programului încărcat de la muncă sau școală? Stai linistita, nu ești singura! Cu toții experimentăm situatii stresante, fie că suntem adulți, copii sau adolescenți. Din fericire există o multitudine de modalitati cu ajutorul carora putem să minimalizăm și să facem față acestui factor…

Pare sa fie sfarsitul lumii, dar trebuie sa incepi sa te vindeci dupa o despartire. In zilele si saptamanile care vor urma, te vei trezi constant in aceasta durere, dar dupa un timp, ea va disparea. Intr-o zi, ajungi in punctul in care poti sa inveti din aceasta experienta si sa fi o persoana mai buna, pentru ca te-ai ridicat si ai mers mai departe.

Il vrei inapoi

Multe dintre noi intr-o stare in care incepem sa ne imaginam cum sa-l…

Psihoterapia este adesea prima forma de tratament recomandat pentru depresie. Numita scurt “terapie” psihoterapia comportamentala  implică de fapt o varietate de tehnici de tratament. În timpul psihoterapiei, o persoana cu depresie vorbeste cu un profesionist autorizat și instruit de ingrijire a sanatatii mintale, care o ajută să identifice și să lucreze la factorii care pot fi cauza depresiei .

Uneori, acești factori…

Timp de sute de ani, a fost recunoscut faptul că “Rasul este cel mai bun medicament”.  Cercetarile științifice pun intr-o lumina noua efectele fiziologice benefice ale umorului asupra sănătății. Râsetele poate ajuta, fie că este vorba de o boala, presiunile de zi cu zi, stresul, locul de muncă, râsetele pot schimba dramatic calitatea și perspectivele vieții noastre. Și râzând,  ne face sa ne simtim bine pentru un…

Timp de sute de ani, a fost recunoscut faptul că “Rasul este cel mai bun medicament”.  Cercetarile științifice pun intr-o lumina noua efectele fiziologice benefice ale umorului asupra sănătății. Râsetele poate ajuta, fie că este vorba de o boala, presiunile de zi cu zi, stresul, locul de muncă, râsetele pot schimba dramatic calitatea și perspectivele vieții noastre. Și râzând,  ne face sa ne simtim bine pentru un…

Stii ca trebuie sa ai grijă de sănătatea ta fizică, dar ai făcut suficient pentru a menține un echilibru emotional sanatos? Iata sfaturi de la experți pentru reducerea stresului, gestionarea emoțiilor negative, și îmbunătățirea emotionala.

Fa-ti prieteni

“Dacă te uiți la toate teoriile de psihoterapie, oamenii care au o mulțime de sprijin social sunt mai fericiti”, spune Rebecca Curtis, dr., profesor de psihologie la…

Sa te simti fericita la serviciu are mult de-a face cu ceea ce alegi sa obtii de la propria persoana pentru simtul bucuriei si al implinirii. Tu esti singura responsabila de acest lucru. Ai foarte  multe de spus cu privire starea ta de bine si la nivelul de fericire pe care il ai la serviciu, contrar credintei populare. Iata cateva moduri in care poti sa fii fericita la serviciu.

Recunoaste, toata lumea le are, chiar si tu. Fiecare are unul, doua  sau mai multe in viata, despre care stiu ca nu sunt bune, insa ceva dinauntru ne face sa continuam. Obiceiul tau prost ar putea fi fumatul sau folosirea altui produs pe baza de tutun. Poate ca bei prea mult, faci cumparaturi in exces. Multi oameni au obiceiuri proaste,  cum ar fi sa fie mereu negativisti sau sa se planga in continuu. Si pentru milioane de alti oameni,…

Mulți oameni sunt aproape forțati să fie la un nivel ridicat, în această viață, parțial datorită societatii pe care o trăim în prezent. De asemenea, suntem bombardați cu surse mass-media care ne fac să ne simtim ca și cum avem nevoie de mai mult, și mai mult. Unii oameni se străduiesc să fie cei mai buni în tot ceea ce fac, uneori, acest lucru înseamnă că lucrează prea mult în încercarea de a face sume mari de…

Gândurile tale au un efect direct asupra a cum te simți. Dacă ai gânduri negative, constante, atunci esti susceptibila de a simti suparata, furioasa sau trista. Pe de altă parte, în cazul în care ai gânduri pozitive, atunci te vei simți fericita, multumita si entuziasmata. Mintea este o armă puternică și poate controla exact cum te simti la un moment dat. Probleme vine atunci când vei începe să ai gânduri negative,…

Chiar daca intotdeauna te simti obosita la lucru sau te gandesti ca nu ai timp pentru aceste topaituri, incearca sa mergi la lectii de dans doar odata si vei simti diferenta. Se spunea de catre vechii indieni ca dansul este viata…si viata insasi. Si sti ca se afla ceva in spatele acestei vorbe ca dansul este un elixir al vietii si tineretii care adauga savoare vietii tale facand-o luminoasa si fascinanta.
Mai mult, cu mult timp in…

Noptile in care ai stat pana tarziu, privarea de somn, zaharul, alcoolul sunt interzise in frumusete. Dar uneori sunt inevitabile si toate vrem sa artam bine in fiecare zi. Ce faci daca nu ai dormit suficient dar trebuie sa arati bine dimineata? Sunt multe trucuri si feluri ca sa eviti pungile de sub ochi si alte semn de oboseala.

Rutina de seara. Da, frumusetea ta de dimineata incepe inca de dinainte sa te culci. Daca nu urmezi…

Majoritatea oamenilor nu inteleg cu adevarat ce inseamna cu adevarat fericirea. Cei mai multi dintre noi cautam fericirea in lucrurile in care ea nu exista cu adevarat deoarece ne-am facut o impresie gresita despre ea. Cu totii traim cu ideea ca fericirea se obtine foarte greu, prin munca grea si sudoare nestiind ca fericirea este in noi, aici si acum, si ca nu trebuie sa mutam muntii din loc sau sa castigam 1 milion de dolari pentru a o…

Exista momente in care simtim ca viata ne scapa de sub control. Cand acest lucru se intampla, ne simtim complet lipsiti de putere in fata circumstantelor care ne dicteaza si ne creeaza vietile. Nu exista nicio indoiala asupra faptului ca in anumite momente, vietile noastre pot fi dureros de coplesitoare si haotice.

Vestea buna este ca avem puterea sa ripostam si sa ne cream viata pe care ne-o dorim. Daca alegem sa invatam sfaturile de…